홈오피스자세1 💻 홈 오피스 환경에서 목·어깨 긴장 줄이는 법 저도 재택근무를 하면서 한동안 가장 힘들었던 게 목·어깨 결림이었어요.집에서 일하니 더 편할 줄 알았는데 오히려 자세가 흐트러지고, 목과 어깨가 뻐근해서 일 끝나면 소파에 쓰러지기 일쑤더라고요.그래서 조금씩 홈 오피스 환경을 바꾸고, 작은 습관들을 실천해 보니 확실히 몸이 한결 가벼워졌습니다. 오늘은 그 팁을 공유해볼게요. 🌿 1️⃣ 왜 재택근무는 목·어깨에 더 부담일까?✔ 식탁, 낮은 책상, 침대 등 부적절한 작업 환경✔ 모니터 높이가 낮아 고개가 숙여짐✔ 장시간 움직이지 않음💡 제 경험: 처음엔 “집이니까 더 편하겠지” 싶었는데, 한 달쯤 지나니 목 뒤가 늘 당기고 어깨가 뻐근해지더라고요.🛋 2️⃣ 홈 오피스 목·어깨 긴장 줄이는 실천법✅ 모니터 높이 조정👉 모니터 상단이 눈높이와 같게 맞추세.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
