침실온도조절팁1 시원한 침실 만들기 여름 밤, 뒤척이다가 몇 번을 깨고 나서야 겨우 잠든 경험 있으신가요?저도 예전엔 에어컨 빵빵하게 틀면 되는 줄 알았어요. 그런데 다음 날 목이 칼칼하고 몸이 축 처지는 느낌... 그때 깨달았죠. 단순히 시원한 게 아니라 **‘쾌적한 침실 환경’**이 중요하다는 걸요.오늘은 여름에도 푹 잘 수 있는, 시원하고 숙면에 도움 되는 침실 만들기 팁을 공유해볼게요. 1️⃣ 왜 여름밤엔 잠이 안 올까?✔ 온도와 습도 때문에 체온이 잘 떨어지지 않음✔ 땀으로 인한 불쾌감 → 자주 깨고 깊은 잠을 방해✔ 자율신경계가 과열되면서 수면 리듬이 깨지기 쉬움💡 제 경험: 몸이 달아오른 상태로 침대에 누우면 쉽게 잠들지도 못하고, 새벽에 몇 번씩 깨는 게 반복되더라고요. 2️⃣ 실내 온도 & 습도 조절법✅ 에어컨 온도는 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
