자세 교정 운동1 앉아서 오래 일하는 사람들을 위한 간단 운동 팁 현대인들은 하루의 대부분을 앉아서 보내고 있습니다. 직장인은 하루 8시간 이상, 학생들은 학업과 과제를 하며 장시간 앉은 자세를 유지합니다. 이렇게 오래 앉아 있으면 혈액순환이 저하되고, 근육은 굳어지며, 척추와 관절에 무리가 가게 됩니다. 실제로 2025년 직장인 건강 조사에 따르면, 앉아서 오래 일하는 사람 중 70% 이상이 목, 어깨, 허리 통증을 경험한다고 합니다. 오늘은 집이나 사무실에서 누구나 쉽게 실천할 수 있는 간단 운동 팁을 소개합니다.오래 앉아 있으면 생기는 문제장시간 같은 자세를 유지하면 골반이 틀어지고 척추가 휘어지며, 목과 어깨에 긴장이 쌓입니다. 이런 상태가 지속되면 만성 통증, 디스크, 혈액순환 장애까지 이어질 수 있습니다. 따라서 의식적으로 틈틈이 자세를 바로잡고 간단한 운동.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음