하루만보걷기1 실내 걷기 팁! 무리 없는 하루 만보 달성 저도 만보 걷기를 여러 번 도전해봤지만, 현실은 출퇴근하거나 산책 나가지 않으면 하루 만보는 정말 쉽지 않더라고요.특히 비 오는 날, 미세먼지 심한 날, 너무 바쁜 날엔 밖에 나갈 여유도 없잖아요?그럴 땐 실내 걷기 루틴으로 만보를 채우는 방법이 정말 유용했습니다. 오늘은 무리 없이, 실내에서도 충분히 실천 가능한 하루 만보 걷기 팁을 공유합니다.🌿 1️⃣ 왜 만보 걷기가 좋을까?✔ 심혈관 건강 개선✔ 칼로리 소모 (대략 300~500kcal)✔ 기분 전환, 스트레스 해소✔ 혈액순환, 하체 근육 유지💡 제 경험: 실내 걷기만으로도 운동 후 개운함과 뿌듯함을 느낄 수 있더라고요.🏠 2️⃣ 실내에서 만보 채우기, 이렇게 해요✅ 집안 루트 지정하기👉 거실방~주방~복도를 도는 나만의 코스를 만들어 보세요.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
