집에서 스트레칭1 올바른 스트레칭 방법과 주의할 점 바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 운동은커녕 잠깐 몸을 움직일 시간조차 부족하다고 느낍니다. 하지만 단 10분의 스트레칭만으로도 몸과 마음의 긴장을 풀고, 건강을 지킬 수 있다는 사실을 아시나요? 오늘은 올바른 스트레칭 방법과 주의할 점을 소개해 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있도록 돕겠습니다.스트레칭의 중요성스트레칭은 단순히 근육을 늘리는 동작이 아닙니다. 혈액순환을 촉진하고, 관절의 가동 범위를 넓히며, 운동 전후 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 오래 사용하는 현대인에게 집에서 하는 간단한 스트레칭은 필수적입니다.올바른 스트레칭 방법✅ 호흡에 집중하세요스트레칭을 할 때는 천천히 깊게 숨을 쉬며 근육이 이완되도록 돕는 것이 중요합니다. 숨을 멈.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
