잠 잘 자는 법1 직장인을 위한 간단한 자세 교정 운동 현대 직장인의 대부분은 하루 8시간 이상을 컴퓨터 앞에서 보내고 있습니다. 장시간 앉아서 일하다 보면 목과 어깨가 굳고, 허리가 구부정해지며 자세가 점점 나빠지게 됩니다. 이렇게 잘못된 자세가 지속되면 만성 통증, 피로, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다. 오늘은 직장인도 잠깐의 시간으로 실천할 수 있는 간단한 자세 교정 운동을 소개합니다. 하루 10분만 투자해도 큰 변화를 느낄 수 있습니다.왜 자세 교정 운동이 필요할까요?잘못된 자세는 단순히 보기 좋지 않은 체형의 문제를 넘어서 근육 불균형, 혈액순환 장애, 두통, 피로감의 원인이 됩니다. 특히 직장인은 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있기 때문에 스스로 의식적으로 자세를 바로잡는 습관을 기르는 것이 매우 중요합니다.직장인을 위한 간단 교정 운동 루틴아래.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
