요가1 하루 10분! 초보자를 위한 요가 루틴 요가는 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 찾는 수련법입니다. 하지만 요가를 처음 접하는 초보자에게는 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 요가를 배우기 위해 시간을 내어 학원에 다니기란 쉽지 않죠. 그래서 오늘은 하루 단 10분, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 초보자용 요가 루틴을 소개합니다.초보자 요가, 왜 좋은가요?요가는 근육을 부드럽게 이완시키며 관절의 유연성을 높이고, 혈액순환을 개선합니다. 또한 깊은 호흡과 명상이 결합되어 스트레스 해소, 집중력 향상, 수면의 질 개선에 도움을 줍니다. 특히 집에서 하는 요가는 시간과 장소에 구애받지 않아 누구나 실천하기 좋습니다.10분 초보자 요가 루틴아래 루틴은 요가를 처음 접하는 사람도 부담 없이 따라 할 수 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
