스마트폰 중독 예방을 위한 생활 습관
스마트폰은 이제 현대인에게 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 하지만 그만큼 스마트폰에 과도하게 의존하며 시간을 보내는 사람이 점점 늘고 있습니다. 2025년 현재, 국내 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5시간을 넘어섰고, 이로 인한 피로, 수면 장애, 집중력 저하, 손목 통증 등의 문제가 크게 증가하고 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 스마트폰 중독 예방을 위한 생활 습관을 소개합니다.스마트폰 중독, 왜 문제인가요?스마트폰 중독은 단순히 스마트폰을 많이 사용한다고 생기는 것은 아닙니다. 자신도 모르게 스마트폰을 계속 확인하거나, 사용하지 않으면 불안감을 느끼는 상태가 지속될 때 중독이라 할 수 있습니다. 스마트폰 중독은 시간 관리 능력을 떨어뜨리고, 대인 관계, 학업, 업무에도 부..
2025. 6. 29.