기초명상자세1 기초 명상 자세 가이드 (초보자 가능) 솔직히 예전에는 명상 하면 “시간 많고 여유 있는 사람이 하는 거 아냐?” 하는 선입견이 있었어요.그런데 어느 날 너무 지치고 머리가 복잡해서 3분 정도 가만히 앉아 눈을 감아봤는데, 신기하게도 그 몇 분이 머리를 맑게 해주더라고요. 그때부터 명상은 특별한 게 아니라 누구나, 어디서나 할 수 있는 것이라는 걸 깨달았습니다. 오늘은 명상을 처음 접하는 분들을 위해 기초 명상 자세와 실천 팁을 정리해볼게요.🌿 1️⃣ 왜 명상 자세가 중요한가?명상은 단순히 눈을 감는 게 아니라👉 몸의 긴장을 풀고👉 호흡과 마음에 집중하는 과정이에요.자세가 불편하면 오히려 긴장이 생기고 집중이 어려워집니다.💡 제 경험: 처음엔 자세가 어색해서 허리가 아프고 다리에 쥐가 나곤 했어요. 그런데 올바른 자세를 조금만 연습하니.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
