📝 나만의 감정 일기 쓰기: 멘탈 관리 습관
바쁘게 지내다 보면 하루하루 감정은 그저 스쳐 지나가는 것 같죠. 저도 예전에는 “아, 오늘 좀 힘들었네” 하고 말뿐이었지, 그 감정을 진짜 들여다본 적은 별로 없었습니다. 그런데 몇 달 전부터 감정 일기를 쓰기 시작하면서 마음속 작은 변화들을 스스로 더 잘 이해하게 됐고, 그 덕분에 멘탈 관리도 훨씬 수월해졌어요. 오늘은 저처럼 감정 일기를 처음 써보는 분들을 위해 왜 쓰면 좋은지, 어떻게 시작하면 부담 없는지, 꾸준히 쓰는 팁까지 솔직하게 나눠볼게요.🌿 1️⃣ 감정 일기, 왜 쓸까?하루 동안 우리는 수많은 감정을 느낍니다. 기쁨, 짜증, 슬픔, 설렘… 그런데 그 감정들을 그냥 흘려보내기만 하면, 결국 마음속에 쌓이고 쌓여서 스트레스가 되기도 하고, 때론 나도 모르게 폭발하게 되죠.💡 제 경험: 저..
2025. 7. 2.