간단 스트레칭1 사무실에서도 가능한 간단 스트레칭 장시간 책상에 앉아 일하다 보면 목과 어깨, 허리, 손목이 점점 뻣뻣해지고 피로가 쌓입니다. 특히 2025년 현재, 재택근무와 하이브리드 근무가 늘어나면서 앉아 있는 시간이 더 길어진 직장인들이 많습니다. 오늘은 사무실이나 집에서 간단히 실천할 수 있는 스트레칭 방법을 소개합니다. 하루 5분만 투자해도 근육의 긴장을 풀고, 집중력과 업무 효율을 높일 수 있습니다.사무실 스트레칭이 왜 필요할까요?오랜 시간 같은 자세로 앉아 있으면 혈액순환이 저하되고, 특정 근육과 관절에 지속적으로 압력이 가해집니다. 이로 인해 어깨 결림, 목 통증, 허리 통증, 손목 저림 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 사무실 스트레칭은 이런 문제를 예방하고, 체형 교정에도 도움이 되는 간단하고 효과적인 방법입니다.사무실에서도 쉽게 할.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음